关注儿童身高的家长们，春季助长可以从以下几方面着手： 1、保证充足的睡眠。生长激素分泌最旺盛的时间是晚上十点至凌晨1点，如果想要长高早睡很重要 ！ 2、适当补钙。合理的饮食和适当的补钙才能保证骨骼正常生长发育。当然同时不忘适当晒太阳，晒太阳可促进钙的吸收。 3、合理的运动。对于长个子的小朋友来说合理的运动也是非常关键的。适合做弹跳运动和拉伸类运动，比如：跳绳、篮球、跳高、羽毛球、瑜伽等。 4、情绪因素不能忽视。良好的心情不但可以促进营养吸收，还可以提高睡眠质量。 5、选择合适的辅助治疗方法。随着家长对小朋友身高关注度的增加，越来越多的辅助治疗方式被大家接受和喜爱。如：内服类的中药、药膳等。外用的：穴位贴敷、小儿推拿等。选择适合的治疗方式对长高往往有事半功倍的效果。 （来源：邵武市妇幼保健院）
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